Aby Twoja dieta była bardziej urozmaicona i pożywna, staraj się codziennie włączać do niej różnorodne produkty: warzywa, rośliny strączkowe, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, jaja, ryby, chude mięso oraz nabiał i produkty mleczne.
Stosuj prostą zasadę: staraj się codziennie jeść trzy rodzaje warzyw i dwa rodzaje owoców. To pomoże Ci urozmaicić posiłki i cieszyć się smakiem i korzyściami płynącymi z jedzenia.